By All Clean Natural China | 11 February 2021 | 0 Comments

Esta cosa podría ser el mejor guardián contra COVID-19 además de las toallitas húmedas

Prefacio
Para luchar contra el COVID-19, no solo prestamos atención a almacenar toallitas húmedas y desinfectantes de manos para desinfectar las manos, sino que también debemos cuidar la absorción de vitamina D.
La evidencia sigue creciendo: hay cada vez más publicaciones en revistas médicas revisadas por pares sobre la posible conexión entre la vitamina D y la presentación del covid-19 para nosotros, y nos cuentan de qué se tratan sus presentaciones como agente del covid-19 desde marzo. 2020.
Y debido a que muchas personas diferentes se han involucrado en el estudio del agente, también se realizan varios estudios de investigación, y también el objetivo de esto es observar el desarrollo y la creencia del uso de vitamina D y COVID-19.

Ahora discutiremos las ocho partes a continuación, para ayudarlo a obtener una comprensión integral de cómo su cuerpo lucha contra COVID-19.
1-¿Qué es la vitamina D?
2-¿Qué me hace la vitamina D? ¿Por qué es importante la vitamina D?
3-¿Cómo obtener vitamina D?
4-¿Cuánta vitamina D debo tomar al día?
5-¿Qué alimentos tienen vitamina D?
6-¿Qué causa la baja vitamina D, quién sufrió más por la deficiencia?
7-¿Qué pasa cuando tu vitamina D es baja?
8-¿Cuánto sol por vitamina D?


1-¿Qué es la vitamina D?

Según la explicación de los NIH, la vitamina D (también conocida como "calciferol") es una vitamina liposoluble que está presente de forma natural en unos pocos alimentos, añadida a otros y disponible como suplemento dietético. También se produce de forma endógena cuando la radiación ultravioleta ( Los rayos UV) de la luz solar inciden en la piel y desencadenan la síntesis de vitamina D.
Lo primero que debes entender es que la vitamina D no es solo una vitamina. La vitamina D es en realidad una hormona. Por la estructura, notarás que es una hormona esteroidea, lo que significa que se puede ingresar al núcleo.

Puede atravesar membranas y hacer cambios efectivos y específicamente el receptor de vitamina D. es un miembro de esta superfamilia de hormonas esteroides del receptor nuclear, y como puede ver aquí tenemos vitamina D atravesando la membrana y afectando una unión al recibo y luego entra en el núcleo donde puede afectar el cambio transcripcional Es de gran importancia que no solo funcione como un suplemento vitamínico para usted, sino también, y en realidad una hormona que cambia la forma en que las células del cuerpo cambian.

Realmente se comporta esta idea que necesitas para la vitamina D o simplemente te pasó con otras vitaminas y además de eso, ¿cuáles son algunas de las principales diferencias entre una vitamina y una hormona?
¡Buena pregunta!

2-¿Qué me hace la vitamina D? ¿Por qué es importante la vitamina D?
 
La vitamina D, como una forma potencial de prevenir las infecciones por covid-19, los expertos han estado hablando de esto durante algunos meses.

“La mayoría de nosotros crecimos aprendiendo sobre la importancia de la vitamina D para la salud ósea, pero también puede desempeñar un papel en el apoyo del sistema inmunológico y en una serie de afecciones crónicas de salud”, dice Marisa Moore, RDN, dietista nutricionista registrada en Atlanta.

Sabes qué vitamina es en realidad una versión abreviada de un vital, me refiero al encuentro vital que necesitas para vivir, y en el medio es, un tipo de compuesto químico. Sabes qué vitamina D ni siquiera es un curso de amina, es vital. Es no es como si necesitara una cierta cantidad de esta sustancia para mantener el funcionamiento normal del cuerpo. Lo que debe hacer es entender: la vitamina D es mucho más complicada que eso, pensamos que la vitamina D solo estaba involucrada en la regulación del calcio, y eso es verdad.
Los antioxidantes tienden a ser algo más como algo que quieres como un cofactor o algo diferente para encontrar algo que funcione, por eso la vitamina D es seguramente una vitamina ya que el sistema humano la necesita para vivir.
Circulan por el cuerpo y tienen diferentes efectos sobre los diferentes tejidos diana. Los antioxidantes tienden a ser algo más como algo que quieres como un cofactor o algo diferente para encontrar algo que funcione. Por lo tanto, de esa manera, la vitamina D es seguramente una vitamina el sistema humano lo necesita para residir. Pero otro, porque es mucho m No hay duda de eso, pero la vitamina D es mucho más que eso, es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que puede atravesar las membranas sin ningún problema. No necesita ser regulado, puede unirse a un receptor e ir directamente a la célula lavando el núcleo y de hecho causar o prevenir la transcripción de ARN. Hemos visto que hay receptores de vitamina D en numerosos tipos de células, incluidos los tipos de células del sistema inmunológico por lo que en ese sentido es una hormona.
 Pero en otro sentido, solo puede producir lo suficiente si tiene suficiente luz solar, o si está tomando esta forma de suplemento dietético, no puede producirla sin luz solar, o si obtiene una forma dietética en ese sentido. Es vital que lo tiene y, en el sentido más amplio, es una vitamina, por lo que debe obtener su segunda pregunta sobre las hormonas y las vitaminas, hormonas o algo que el cuerpo usa para señalar y para realizar cambios efectivos en todo el cuerpo.
Por ejemplo, la insulina es una hormona. El cortisol es una hormona. Estas cosas son más que una vitamina, entonces, ¿cómo se obtiene esta vitamina D?

3 ¿Cómo obtener vitamina D?

 Sé que esto parece un poco complicado, pero tengan paciencia conmigo, la clave que debe comprender es que es la única 25 dihidroxi vitamina D que es la forma activa, y aquí dice que proviene de los riñones. Sin embargo, de hecho, , actualmente somos conscientes de que el paso que limita la velocidad que pone el grupo hidroxilo no se encuentra solo en los riñones, también está en las células inmunes, y en realidad puede poner eso y tener un cambio efectivo en sus propias células inmunes.

4 ¿Cuánta vitamina D debo tomar al día?
  Varía entre las organizaciones de establecimiento de estándares respetadas. Normalmente se mide de acuerdo con la concentración de la prehormona 25-hidroxivitamina D en la sangre, como explica el ODS.

Suficiente a niveles de 20 nanogramos por mililitro (ng / mL) o 50 nanomoles por litro (nmol / L) y más
Insuficiente entre 12 y 20 ng / mL (30 y 50 nmol / L)
Deficiente a niveles inferiores a 12 ng / mL (30 nmol / L)
Ese mismo año, sin embargo, la Endocrine Society elevó el umbral de suficiencia a 30 ng / mL (75 nmol / L) y consideró que cualquier cosa por debajo de 20 ng / mL (50 nmol / L) era deficiente.
 Hagámoslo fácil de entender: si no se expone al sol todos los días, no toma suficiente vitamina D de las comidas (incluidos los alimentos mencionados en la parte 5), es posible que le falte. Puede consumirla a través de suplementos dietéticos, puede tomar pastillas elaboradas con aceite de pescado.

5-¿Qué alimentos tienen vitamina D?

Ciertos tipos de hongos, yemas de huevo y también carnes rojas, o la mayoría de las personas obtienen vitamina D en su sistema del Sol. ¿Por qué? Porque la radiación ultravioleta-b penetra profundamente en la dermis donde se convierte este derivado del colesterol. en previtamina D3, y finalmente en vitamina D. Ahora que la vitamina D3, después de ser producida por el sol, va al hígado y se le añade el hidroxilo 25.
Esta especie, la 25-hidroxi vitamina D, es lo que realmente medimos en la sangre, ya sea que la obtenga de las dietas o del sol. Hay dos formas de obtenerla, pero así es como podemos medirla, y eso es la forma en que lo verá medido, y en el resto de esta presentación se informa sobre la 25-hidroxivitamina D. Esta es una especie de bienes de almacenamiento en su cuerpo, es soluble en grasa, se deposita en la grasa y luego cuando es necesario, puede ir a las obras del sistema inmunológico convertido en 125 dihidroxi vitamina D, que es la forma activa, o puede ir al riñón y puede convertirse en su 2-1 25 dihidroxi vitamina D. Ahora, el que está en el riñón Generalmente se usa para el metabolismo del calcio y fósforo, y cosas de esa naturaleza.
 Pero hay un área completamente diferente. De hecho, encontraron muchos receptores de vitamina D en los leucocitos para los glóbulos blancos. Las células inmunes en el cuerpo, la otra cosa que debes saber es que esta 25 dihidroxivitamina D, que es el activo La forma puede inactivarse cuando ponen un grupo hidroxilo en el que están, la enzima 24 hidroxilasa puede inactivarla por hidroxilo 24, la posición también podría hacerlo aquí con 25-hidroxi del riñón así que esta es la forma inactiva.
Es posible que esté suplementando, puede estar expuesto al sol, pero si tiene una dieta alta en jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, y no estoy hablando de fructosa de frutas y verduras, sino de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa que es algo que alivia los problemas, y es posible que no adquiera suficientes 125 dihidroxi vitamina D.
 Si esto es tan obvio, este sería un factor importante de salud pública y, como hablamos sobre la vitamina D, puede desempeñar un papel cada vez más importante en el metabolismo del calcio, en realidad puede desempeñar un papel como estimulación del sistema inmunológico innato y otras funciones inmunitarias como hablamos. Se ha demostrado que este vdr o este receptor de vitamina D existe en las células de linaje mieloide y linfoide, y estas son las células que son indispensables para combatir el COVID-19.

6-¿Qué causa la baja vitamina D, quién sufrió más por la deficiencia?
Hay tres razones para aliviar la deficiencia de vitamina D en la mayoría de las personas:
Primero, está el problema de que la intensidad de los rayos UVB del sol varía con la estación, la hora del día y la ubicación geográfica; en invierno, el sol se levanta tarde y la puesta de sol llega temprano, mientras que no es tan alto en el cielo como debería ser para realizar radiación directa de ultravioleta B. Por eso en áreas de baja temperatura y menos sol los virus se propagan más rápido que en otras.
Segundo, muy sobrepeso o bajo peso
En tercer lugar, falta de vitamina D en la dieta.
Además, las personas de raza negra tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D:

La melanina es el pigmento que proporciona el color de la piel. El porcentaje de melanina en las personas de piel más oscura es mayor que en las personas de piel más clara. Tener más melanina reduce la capacidad de sintetizar la vitamina D del sol, lo que resulta en niveles más bajos de 25-hidroxivitamina D, según al ODS.
Finalmente, los adultos mayores corren el riesgo de tener niveles más bajos de vitamina D como resultado de la disminución de la síntesis cutánea y la ingesta alimentaria de vitamina D.

7-¿Qué pasa cuando tu vitamina D es baja?

Cuando los niveles de vitamina D son bajos, hay algunos cambios notables en el cuerpo, dice Konstantin Karuzin, cofundador y director médico de Bioniq, "Los niveles bajos de vitamina D pueden conducir a niveles bajos de energía, bajo estado de ánimo y episodios potencialmente frecuentes de enfermedades . La verificación de las deficiencias nutricionales puede descartar cualquier problema subyacente que pueda estar causando la disminución de los niveles de energía o incluso el agotamiento y permitirle complementar según lo que su cuerpo necesita ".

8- ¿Cuánto sol por vitamina D?
  La cantidad diaria recomendada de vitamina D para adultos mayores de 19 años es de 600 UI (unidad internacional) / día, y para adultos mayores de 70 años, es de 800 UI / día, según Harvard Nutrition Source.
  Trate de exponer sus manos, la cara bajo el sol de 12:00 a. M. A 2:00 p. M. Durante 10 a 15 minutos sin crema bloqueadora si es posible.
   Si no es así, no se moleste si se queda en una zona así, siga adelante y limpie el sudor con el equipo del gimnasio, el ejercicio aeróbico también puede compensarlo con la falta de sol.


Resumen
1- Mantenga siempre las toallitas húmedas en su bolsillo para eliminar cualquier riesgo potencial de virus
2- La absorción de vitamina D depende de la edad, el color de la piel, las regiones, la dieta y la demografía del sobrepeso / peso insuficiente.
3- Comer ciertos tipos de hongos, yemas de huevo y también carnes rojas al día
4- Exposición al sol durante 10-15 minutos sin crema solar.

  Esos son todos, gracias por leer, si le gusta este artículo, comente o comparta con la descripción de la fuente.

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